tips sehat nih

Kita bisa menemukan berbagai tips lewat internet, di antaranya adalah tips untuk hidup sehat. Ada banyak sekali cara untuk hidup sehat. Berikut ini adalah beberapa tips hidup sehat yang dengan senang dan murah hati saya bagikan untuk teman-teman yang membaca blog saya.

Selamat mencoba!

9 tips hidup sehat:

1. lakukan seluruh tips yang direkomendasikan mulai dari no.1 s.d. 9
   
2. minum kurang dari 875 cc bagi yang beseran atau lebih dari 4875 cc per hari bagi yang dehidrasi berat
3. makan sayur-sayuran berwarna hijau dan bergetah tanpa proses pengolahan setidaknya. 500 gr perhari
4. olahraga min. 175 menit per hari dan lakukan antara pukul 11 sampai 1 siang
5. banyaklah tersenyum, anda bisa berlatih tersenyum di depan kaca selama 99 menit per hari. Tarik bibir anda ke kanan dan kiri masing-masing 2,8 cm
6. banyaklah tertawa dengan teman anda setidaknya 37 kali sehari
7. tidur jangan lebih dari 3 jam sehari, maksimalkan waktu tidur pada hari-hari tertentu. silahkan tiru beruang kutub yang bisa bekerja sepanjang hari pada musim tertentu dan hibernasi di musim dingin, cara ini sangat efektif
8. biasakan membaca setelah bangun tidur, jarak baca usahakan jangan kurang dari 50cm
9. jangan lakukan satupun dari tips di atas, minimal anda bisa gila, maksimal mati salah diet kalau nekad